Me alegra saludarlos nuevamente a la entrada del mes de noviembre. En esta ocasión me gustaría abordar le tema de la meditación y sus beneficios.

Muchas personas opinan que la meditación es algo difícil por el hecho de que se tienen que concentrar en un solo punto y la mente se mantiene inquieta. Como toda práctica, la meditación requiere de constancia y de paciencia; un poquito cada vez. Yo sugiero empezar a meditar con la simple expectativa de relajarse. El ritmo acelerado con el que vivimos actualmente, los niveles de stress y las influencias externas, así lo exigen. Cuando meditamos, y podemos concentrarnos en el ritmo de nuestra respiración, el proceso inicia. Hay estudios recientes que aseguran que los meditadores presentan niveles menores de hormonas que se producen en estados de stress tales como el cortisol y la hidrocortisona, que se relacionan respectivamente con el proceso envejecimiento y de la gordura, especialmente en la zona media del cuerpo.

Ya que reduce los efectos del stress, la meditación también nos ayuda a manejar situaciones cotidianas que lo disparan con mayor facilidad, y en términos muy entendibles, las personas la practican, lucen mucho más jóvenes de lo que son.

Además de estos beneficios, la meditación ayuda también al autoconocimiento. La razón por la que muchas personas dicen no poder concentrarse es porque sienten que sus pensamientos los dominan. En cierto modo así es y de hecho, tal fuerza tienen los pensamientos que influyen significativamente en los estados de ánimo. Precisamente la meditación nos es útil para contrarrestar estos efectos. Todo aquello que pensamos y que apoyamos con sensaciones se manifiesta y en caso de ser parte del pasado, se repiten con nuevos personajes, ¿porqué?, porque lo estamos creando. Por medio de la meditación podemos liberarnos de nuestros patrones de pensamientos y nos es posible enfocar un pensamiento negativo de forma positiva, o bien, desecharlo. Es hacerlo consciente y "cambiarlo de canal" por decirlo así. Un consejo útil puede ser que si algo no nos permite concentrarnos, lo enfrentemos y luego lo desechemos con una exhalación profunda. Sacándolo de nuestro sistema, sobre todo si se trata de un patrón repetitivo. Por medio de la respiración, uno se va ubicando en el presente y recobrando la serenidad para ver las situaciones no solo con más calma, sino con mayor claridad. Ese sería el primer paso, después podemos buscar resultados de un ejercicio meditativo como es la comunicación con ángeles.

Es importante que al iniciar tomemos en cuenta agentes externos importantes para que nuestro ejercicio no sea interrumpido, como por ejemplo, que escojamos un lugar y un momento tranquilo. De preferencia la mañana o la media tarde que es cuando al mente se mantiene más libre, que desconectemos el teléfono y nos ayudemos con música apropiada o con incienso.

A todos los niveles, tanto físico como espiritual, la meditación es una gran herramienta que nos ayuda a encontrarnos a nosotros mismos, a contactar con seres de vibración más alta como los ángeles o los maestros ascendidos y tal como lo hicimos en días pasados para enviar energía de amor a las víctimas de la devastación originados por los huracanes, en respuesta a nuestra estadía irresponsable en el planeta. La meditación también nos hace estar más sensibles y más despiertos, por ello les sugiero practicarla al menos dos veces a la semana y... no se extrañen de verse y ¡sentirse mucho mejor!

¡Quiéranse mucho!

Ariadna